03-21-2012, 03:34 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
|
رقم العضوية : 15 |
|
تاريخ التسجيل : Apr 2011 |
|
فترة الأقامة : 5599 يوم |
|
أخر زيارة : 04-23-2023 (08:33 PM) |
|
المشاركات :
4,993 [
+
]
|
|
التقييم :
10 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
الشعور بالنعاس الضهر ؟؟
لماذا الشعور بالنعاس اثناء النهار
أشهر المشاكل الصحية تؤدي إلى هذا:
- ضعف الدم.
- نقص فيتامين ب 12.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- الوزن الزائد بشكل كبير أو الوزن الذي ينقص عن المعدل الطبيعي بشكل كبير.
الظروف العادية:
|
- التوتر الزائد.
- عدم انتظام ساعات النوم.
- عدم انتظام وجبات الطعام أو تناول مواد غذائية تسبب النعاس.
- عدم ممارسة نشاطات بدنية.
الحل:
يفضل دوماً زيارة طبيب وابلاغه بالوضوع ليقوم بالفحوصات وفي حال لم يكن هناك شيء فننصحك بما يلي:
- المشي 30 دقيقة 3 مرات في الاسبوع.
- تمارين التنفس لمدة دقيقتين على الأقل يومياً.
- حاول التواجد اكثر في مناطق فيها ضوء كافٍ وفي الهواء الطلق.
- اضبط ساعات نومك.
- اشرب كميات كافية من الماء.
اتمنى لكم الصحة والعافية
وتحياتي العطرة
نورجهان
|
|
العرض الشجري