6 طــَـَرقً ودآ آ عـآ لـَ الزڪڪڪـآم ~

6 طــَـَرقً ودآ آ عـآ لـَ الزڪڪڪـآم ~




غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف


زكام بسيط يمكن أن يتركك في مزاج سيء وكئيب. عموما، يمكن أن يستغرق الزكام العادي أسبوعا واحد قبل أن تشعر بالتحسن. وخلال هذا الوقت، هنالك العديد من الأمور التي يمكنك أن تقوم بها للشفاء من أعراضه والشعور بالتحسن.

1. شوربة الدجاج. أنها حقا ناجحة وفعالة في تخفيف أعراض
البرد والزكام. وهناك العديد من الدراسات التي تثبت ذلك. بالإضافة فهي مغذية ولذيذة ومفيدة، وتمنع الإصابة بالجفاف، كذلك فهي تخفف من التهاب الحلق والأنف والمجاري التنفسية بشكل عام.

2. الماء المالح. إن غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرص على أدائه مرتان في اليوم.

3. تناول السوائل. الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر.

4. وضع وسائد إضافية. استعمال وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية.

5. استعمال فيتامين ج. يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة. تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا.

6. يمكنك أيضا تناول الأدوية المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن.
نقلة موفقة تحياتي للجميع
نورجهان

لله يكفيكم شر الزكام ان شاء الله

ويلبسكم ثوب العافيه يارب

مشكورين جدا على مواضيعكم المميزه

تحياتي ودعائي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
*

تشكريk اختي الكريـمة
جميل ما طرحتيه لنا وممتع ايضا
وفقكِ الله لكل خيـر
دًٍمًتُِِّْمً بٌَِخٌِيَرٌٍ ،،


نْسٌِِّآلكَمً خٌِآلصٍْ آلدًٍعًٍآء

الف شكر اختي عالطرح الرااائع

والله يعافي الجميع

تقبلي مروري

طرررح قمة بالروعة والجمال

يعطيك العافية
لا تحرمناااا من ابدااعك

بارك الله فيك

يعطيك الف عافيه

الصحه والسلامه للجميع

اللهم صل على محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين

جزيتم خيرا وبارك الله فيكم
ابعد الله عنكم كل سوء

الف شكر لكم على هذا المرور المبارك وجعل الله مروركم الكريم في ميزان اعمالكم الحسنة وجزاكم الله الف خير نسال الله العلي القدير ان يمن على الجميع بالصحة والعافية شكرا لك مني خاالص دعواتي الخيرة تحياتي واطيب امناتي نورجهان