دقيقة لصحتك

بسم الله الرحمن الرحيم
وصلى الله على محمد وآله الطاهرين ..

للصحة نصيب فإن كان القلم قد خط بالأمس سطوراً غذى بها الروح وأضاء بها الفكر وجيَّش بها العواطف ، فها هو ذا اليوم يأبى إلا أن يخط معلومات صحية فيها الوقاية وفيها السلامة للعقل والجسم على حدٍ سواء ..

تقول الحكمة العربية الشهيرة *العقل السليم في الجسم السليم* ..

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والسلامة ، أتوقف لدقيقة واحدة وهذه المحطة الصحية ، ستحفل وقفتي فيما فيه السلامة وفيما فيه الوقاية وفيما فيه الفائدة وإن كانت قصيرة ..

بالعقل تستقر الحياة ولكي يبقى العقل سليماً على المرء أن لا يتجاهل حصته اليومية من الفول والعدس والمكسرات ، فتلك الألوان من الطعام لها الأثر الطيب على تحسن المزاج وهدوء النفس واستقرارها مما يساعد على التفكير السليم واتخاذ القرار الصائب ..

للعقل أثره الطيب على النفس وهدوئها وله الأثر على اتخاذ القرار الصائب الذي لا ندامة فيه ، من هنا حظيُّ بالمرء أن لا يهمل تناول حصة من الخضار والفواكه والحشائش الخضراء ليستعين بها على نتشيط خلايا المخ والتفكير السليم ..

المدخنون والمكثرون من شرب القهوة والشاي وشرب الكحوليات نراهم بفكرٍ مضطرب وحياة غير مستقرة ونفوس قلقة ، لذا ينصح علماء النفس بتجنب الكحوليات والإبتعاد عن التدخين والإقلال من شرب القهوة والشاي ..

للرياضة الأثر البالغ في تنشيط خلايا المخ فعلى من أراد جسماً سليماً وعقلاً نشيطاً ممارسة الرياضة خصوصاً عند الصباح ، وقد أثبتت الدراسات الصحية أن أفضل أنواع الرياضة ، رياضة المشي فهي تنشط الدورة الدموية وليس لها آثار جانبية من هنا أنصح بالمشي الصباحي الباكر للحصول على فكر صافياً وجسم سليماً خالياً من الدهون المحملة بالكلسترول الضار ..

نعم إن المشي ولو لنصف ساعة على الأقل في صبيحة كل ، يُعين على تحلل الدهون الضارة ويساعد الجسم على طردها دون عناء ..